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海鮮團購告訴你減肥期間可以吃海鮮嗎?

  吃海鮮不會長胖,這有一定道理。海產蝦、貝、螺、蟹類含脂肪比較少,熱量低,富含蛋白質,是女性減肥期間的好食品。然而,食品所含的熱量還與烹調方式有關,如果是經過烹炒煎炸,熱量會大大提高,失去了海鮮低脂的優點。此外,海鮮可能引起腹瀉和污染物質的積累,并不適合每天大量食用,所以減肥期間可以偶爾吃海鮮,而平日應注意膳食營養平衡,多運動,少吃甜食和油膩食物。

  海鮮團購認為:減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。

減肥期間可以吃海鮮嗎?海鮮團購告訴你

 

  海鮮減肥美食之一:金槍魚

  金槍魚所含的脂肪酸,可燃燒體內多余的脂肪,平衡血糖的水平。所含的健康蛋白質,能夠促進脂肪燃燒,減少臀部脂肪堆積,保持苗條的身材。

  金槍魚還可以增加飽腹感,降低膽固醇,保護心臟的健康。所含豐富的硒,有效提高白細胞數量,加強免疫系統抵抗病菌的能力。

  海鮮減肥美食之二:三文魚

  三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸,人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能,控制體內膽固醇的含量,促進消化,加速體內脂肪的燃燒,達到健康減肥的目的。

  三文魚含有豐富的天然蝦青素,同時,三文魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇,防治心血管疾病。

  海鮮減肥美食之三:牡蠣

  牡蠣是美味的低熱量減肥豐胸食品,脂肪含量很低,含有大量的鋅,促進荷爾蒙的分泌,讓胸部挺而美;還有助于排出體內毒素,同時提高身體免疫力;其它的營養,如鎂能夠加快新陳代謝,硒可以抗氧化養顏,改善肝臟功能。

  牡蠣肉肥美爽滑,味道鮮美,營養豐富,素有“海底牛奶”之美稱。據分析,干牡蠣肉含蛋白質高達45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。

  海鮮減肥美食之四:海蜇

  100克海蜇絲的脂肪含量也很低,吃一盤海蜇絲相當于只吃了一個半蘋果,而且又大大滿足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。

  其實海鮮團購的小編認為,海鮮的味道非常好,有些女生為了減肥就會放棄這樣美味的食物。減肥是一件需要努力和毅力的事情,但是也不能辜負了這么美食哦。

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